O MNĚ
Je mi 57 a vím, jaké to je, když tělo přestane poslouchat.
Jsem výživová poradkyně s profesní státní zkouškou
z výživy a instruktorka fitness.
Výživě se věnuji přes dvacet let. Nejvíc mě ale naučila chvíle, kdy se po padesátce začalo měnit moje vlastní tělo a postupy, které léta fungovaly, najednou přestaly stačit.
Tady je můj příběh. Možná se v něm trochu poznáš.
MŮJ PŘÍBĚH
Tohle nejsem já
Když mi bylo padesát, přestěhovala jsem se z města na vesnici a můj život se otočil. Přestala jsem chodit do posilovny, víc jsem vařila a pekla a večerní sklenička vína se stala mým oblíbeným rituálem.
Pak přišla menopauza. Ráno jsem vstávala oteklá
a unavená, kolem pasu se objevila pneumatika a tuk na pažích, který jsem nikdy dřív neřešila. Jednou jsem se podívala do zrcadla a řekla si: tohle nejsem já.
Ve 47 letech pro Muscle & Fitness
NEJVĚTŠÍ OBJEV
Cvičení najednou nestačilo
Celý život jsem se o sebe starala. Cvičila jsem, posilovala
a ve 47 letech jsem se dokonce objevila v časopise Muscle & Fitness. Myslela jsem si, že vím, jak na to.
Tak jsem udělala to, co jsem znala. Koupila jsem si činky
a rotoped a začala znovu makat. Posilka 2x denně! Kolem padesátky to najednou přestalo fungovat.
Teprve když jsem si poctivě zapsala, co jím, pochopila jsem proč. Jedla jsem málo, nepravidelně a často to,
co tělu nic nedalo. Ve třiceti to tělo odpustilo.
Po padesátce už ne.
Začala jsem jíst víc a taky jinak. Vyváženě, s dostatkem bílkovin, správných tuků a komplexních sacharidů.
A tělo se konečně přestalo bránit.
ODKUD TO MÁM
Jídlo není nepřítel
Šestnáct let jsem žila v Itálii. Tam jsem pochopila věc, kterou u nás skoro nikdo neřeší: k jídlu se sedá, jí se pestře, v klidu, a nikdo z toho nedělá vědu.
Proto u mě nenajdeš zakázané potraviny ani hladovění. Najdeš normální jídlo, jen ve správném čase a v porcích, které ti sedí. A to je důležitější, než si myslíš.
VZDĚLÁNÍ A PRAXE
Výživa, pohyb a pleť v jednom
Mám profesní státní zkoušku z výživy, státní zkoušku
z kosmetologie a kvalifikaci instruktorky fitness.
Výživě se věnuji přes dvacet let.
Díky tomu vím, že jídlo nemění jen postavu. Pozná se na energii, na spánku i na pleti. A pohyb k tomu patří stejně jako vyvážený talíř. Špatnou stravu však nepřecvičíš. 80% je jídlo, 20% je pohyb. Celek dělá správný mindset, to už dneska víme.
Ve studiu v Brně pracuji s analýzou stavby těla a klientky vedu i online po celé republice.
A MIMO PRÁCI
Po padesátce jsem začala znovu
Po padesátce jsem se naučila windsurfovat a hrát šachy.
S partnerem spolupořádáme klubové koncerty a doma mám černého kocoura Surfa, kterého zbožňuju.
Říkám to proto, že věk opravdu není důvod přestat. Energie, která se vrátí, se dá použít i na věci, o kterých sis myslela, že je na ně už pozdě.
PRVNÍ KROK
Pojďme na to spolu
Napiš mi pár řádků o tom, co by sis přála a co je pro tebe teď důležité. Odepíšu ti osobně a společně se podíváme, jak dál.