O mně

Od té doby, co jsem přestala držet diety, začala jsem mít viditelné výsledky!
Zhubnout bez diet a vynechávání živin, znamená udržitelné změny v životním stylu.
Pro mě to bylo vytvoření každodenní ranní rutiny, která rozhodla o tom, jaký bude celý můj den. 

Jak svůj den začneš, tak ho i zakončíš

Velké změny jsem zaznamenala, když jsem začala s 10minutovým ranním rituálem, společně s lepší hydratací a vyváženým jídlem, které udržuje mou hladinu cukru v krvi v normě.
Protože pracuji na plný úvazek a také podnikám, můj čas musí být velmi efektivně rozvržen a tato silná ranní rutina byla totální game changer.
Je to již 5 let, co si držím váhu i v 55 letech, kdy jsem shodila 13 kg během 5 měsíců.

Neváhej a kontaktuj mě pro svůj plán!

Jsem Dasha, a chci tě pozvat do života plného energie, kondice a zdraví, které si zasloužíš i ty.

Můj vlastní příběh mi ukázal, že nikdy není pozdě začít s něčím novým a plnit si své sny.

Po padesátce jsem se ocitla v situaci, kdy váha začala narůstat a únava byla stále větší. 

Změna prostředí, zejména přesun z města na vesnici, znamenala i změnu životního stylu. Přestala jsem chodit do posilovny, začala jsem víc vařit a péct a večerní sklenička vína se stala mým rituálem. Co jsem považovala za relaxaci, přinášelo však ráno bolesti hlavy, byla jsem oteklá a v kombinaci s přicházející menopauzou jsem začala přibírat na váze a to doslova. Začala jsem narůstat v oblasti břicha a paží, na což jsem nebyla zvyklá. Vidíš se v tom?

Řekla jsem si, že je na čase udělat rozhodnutí. Buď budu pokračovat v tomto životním stylu a stane se ze mě stará unavená ženská, nebo to změním. Už nedávalo smysl čekat až...až...ale pustit se do změny hned.

Hodně žen si myslí, že začne víc cvičit a ani já jsem nebyla jiná. Pořídila jsem si pár činek a repasované spinningové kolo do začátku.
Naštěstí mi včas došlo, že to není jen o cvičení, ale že z 80% rozhoduje to, co jím.  
Změnila jsem svůj přístup k jídlu – začala jsem vařit zdravě a vyváženě, přidala jsem do stravy živiny, které jsem předtím opomíjela a zařadila jsem funkční potraviny a doplňky, které mému tělu tolik chyběly. Pochopila jsem, že špatnou stravu NEPŘECVIČÍŠ a že diety se nedají udržet dlouhodobě.

Začala jsem víc jíst! Vůbec jsem netušila, že jím zatraceně málo, protože jsem celý život zkoušela různé diety, vynechávala
jsem přílohy a pečivo, hladověla jsem nebo se přejídala a tělo si dělalo zásoby, protože nevědělo, kdy mu dám zase normálně najíst! Když jsem přišla na to, že ne jídlo,  ale živiny v něm obsažené, jsou to nejdůležitější, začala jsem si vše zapisovat, abych zjistila, kolik mám vlastně jíst.
S hrůzou jsem zjistila, že jím hodně kalorická jídla a chybí mi základní živiny. 

A co se stalo, když jsem si dala dohromady jedna a jedna?
Zhubla jsem 13 kg, návaly a noční pocení zmizely, a mé emoční rozpoložení bylo pryč. Začala jsem mít tolik energie, že mé okolí nechápalo, kam na tu dobrou a naspeedovanou náladu chodím. Kdo mě zná, ví, že se pořád směju. Po padesátce jsem dokonce objevila svět windsurfingu, začala jsem podnikat, hrát šachy, spolupořádat klubové koncerty a žít ještě víc naplněný život. Miluju černé kočky a mého kocoura Surfa :))

Po padesátce jsem nastartovala nový život.  Rekvalifikovala jsem se na výživovou poradkyni a na instruktorku fitness.
Začala  jsem podnikat a pomáhat ženám k lepší kondici díky vyvážené stravě a pohybu. Výsledky mých klientek mě motivovaly ještě více a proto jsem si začala budovat svůj tým a společně pomáháme ženám překonávat výzvy, dosahovat jejich cílů a především mít se ráda, mít ráda své tělo, své ženství a vážit si sama sebe. 

Klikni si na reference mých klientek a mrkni se, jak to vidí ženy, které měly stejná přání jako ty.

Zjistila jsem, že ten výsledek přijde právě, když jsi mezi stejně laděnými lidmi, kteří mají stejné cíle a vzájemně se podporují. A to je právě ta naše komunita, kde se pravidelně setkáváme jak online, tak pravidelně na živých setkáních, máme výzvy, maratony štíhlosti a spoustu dalších aktivit, které ti krok po krůčku pomáhají plnit právě to tvoje přání. A to je nejvíc.

Pro mě je to všechno nejen o zdravém životním stylu, ale o radosti ze života, o energii, kterou mohu sdílet a mohu pomáhat dalším ženám.  Je to obrovský seberozvoj a sebe - uvědomění. Můj příběh ukazuje, že v každém věku můžeš začít znovu a vytvořit si život, který tě naplňuje a baví. Je toho mnohem víc, než jen koučink pro zdravé hubnutí, nebo rady, jak se stravovat, co nakupovat, jak se dostat k vytouženému cíli.
Je zde komunita žen, se kterými se pravidelně setkáváme, vzděláváme se ve výživě, sportu, osobním rozvoji a marketingu
a máme obrovskou vizi. Dělám to, co mě absolutně naplňuje a přeji i tobě, aby sis našla to, co bude těšit tebe.

Jestli je ti sympatické, to, co píšu a ráda by jsi také patřila do naší party, dej o sobě vědět a kontaktuj mě.
Třeba jsi to právě ty, která posune tuto vizi na další úroveň.