Jsem Dasha Novotná, výživová poradkyně s profesní státní zkouškou z výživy a mentorka zdravého životního stylu pro ženy 45+. Specializuji se na komplexní nutriční poradenství v období hormonálních změn, kdy ženské tělo potřebuje zcela jiný přístup než v mladším věku.

SPRÁVNÉ NÁVYKY BEZ DIET

MOJE CESTA K EXPERTÍZE

Má vlastní proměna začala v 50 letech, kdy jsem během pouhých 5 měsíců zhubla 13 kg – bez drastických diet a hladovění. Nyní, v 56 letech, si již 5 let udržuji optimální váhu, energii a vitalitu díky jednoduchému, ale účinnému systému.

Roky jsem zkoušela nejrůznější přístupy k výživě, až jsem pochopila klíčový princip: nejde o méně jídla, ale o správné živiny ve správném množství pro ženské tělo po 45. roce

MŮJ PŘÍSTUP

Na rozdíl od běžných "diet" vás naučím:

Vypočítat přesné množství živin, které vaše tělo skutečně potřebuje

Vytvořit udržitelné návyky, které se stanou přirozenou součástí vašeho dne

Pochopit, jak hormonální změny ovlivňují váš metabolismus a co s tím dělat

Mou tajnou zbraní je personalizovaný přístup a silná ranní rutina – ta se pro mě stala naprostým game changerem. Začínám den vyváženou snídaní a hydratací, která stabilizuje hladinu cukru v krvi a nastartuje metabolismus na celý den.

VÝSLEDKY, KTERÉ MŮŽETE OČEKÁVAT

Mé klientky nejen mění svou postavu, ale především získávají:

 Stabilní energii po celý den bez odpoledních výkyvů

 Lepší spánek a hormonální rovnováhu

Sebevědomí a kontrolu nad svým tělem v období, kdy se mnoho žen cítí bezmocně

Jako žena, která kombinuje práci na plný úvazek s podnikáním, vím, jak cenný je váš čas. Proto jsem vyvinula efektivní systém, který nevyžaduje hodiny v kuchyni nebo posilovně.

Jsem tu pro ženy, které chtějí skutečné, trvalé řešení a jsou připravené pro to udělat maximum. Pokud patříte mezi ně, neváhejte mě kontaktovat – společně vytvoříme plán, který vám vrátí kontrolu nad vaším tělem a energií.

Neváhej a kontaktuj mě pro svůj plán!

KDYŽ SE ŽIVOT OTOČÍ VZHŮRU NOHAMA

Víš, co je zajímavé? Že někdy nejlepší věci v životě přijdou až po padesátce. Aspoň u mě to tak bylo.

Když mi bylo 50, ocitla jsem se v situaci, kterou znají tisíce žen. Přestěhovala jsem se z města na vesnici a můj život se kompletně změnil. Přestala jsem chodit do posilovny, začala jsem víc vařit, péct a večerní sklenička vína se stala mým oblíbeným rituálem.

Co jsem považovala za zasloužený odpočinek, mi ale začalo brát energii. Ráno jsem vstávala s bolestí hlavy, oteklá a unavená. A pak přišla menopauza a moje tělo se začalo měnit způsobem, který jsem neznala. Najednou jsem měla pneumatiku kolem pasu a tuk na pažích, což jsem nikdy předtím neřešila.

Znáš ten moment, kdy se podíváš do zrcadla a najednou si řekneš: "Tohle nejsem já"? Přesně tam jsem byla.

ROZHODNUTÍ, KTERÉ ZMĚNILO VŠE

Jednoho dne jsem si řekla naprosto jasně: Buď budu pokračovat takhle a za pár let ze mě bude unavená, nemocná ženská, nebo to teď hned změním. Žádné "až po Vánocích" nebo "až od pondělí". Teď.

Udělala jsem to, co dělá většina z nás – myslela jsem si, že stačí víc cvičit. Pořídila jsem si činky a repasované spinningové kolo. Jenže výsledky nepřicházely. A víš proč?

Protože mi chybělo to nejdůležitější poznání: že z 80 % rozhoduje to, CO JÍM, ne kolik hodin strávím na kole.

NEJVĚTŠÍ OBJEV: VÍC JÍDLA, MÉNĚ VÁHY

Tohle byl můj zlomový moment: Zjistila jsem, že celý život jím MÁLO! Zní to šíleně, co? Ale je to tak.

Celý život jsem držela diety, vynechávala přílohy, hladověla... a pak se přejedla, protože to nešlo vydržet. Moje tělo bylo ve stresu a ukládalo si každou kalorii do zásoby, protože nikdy nevědělo, kdy zase dostane normálně najíst.

Když jsem začala sledovat, co přesně jím, zjistila jsem, že sice jím málo, ale samé kalorické bomby bez živin, které moje tělo skutečně potřebuje. Byl to šok!

Začala jsem jíst VÍC, ale JINAK. Vyváženě, s důrazem na bílkoviny, správné tuky a komplexní sacharidy. Přidala jsem funkční potraviny a doplňky, které mému tělu zoufale chyběly.

A pak se stalo něco, co jsem nečekala...

PROMĚNA, KTERÁ PŘEKVAPILA I MĚ SAMOTNOU

Za 5 měsíců jsem shodila 13 kilo. Návaly horka a noční pocení zmizely jako mávnutím kouzelného proutku. Ale to nejlepší? Ta energie!

Najednou jsem vstávala s chutí do nového dne. Moje okolí nechápalo, kde beru tu "naspeedovanou" náladu. Kdo mě zná, ví, že se teď pořád směju.

A víš, co jsem udělala po padesátce? Objevila jsem windsurfing! Začala jsem podnikat. Naučila jsem se hrát šachy. Spolupořádám s partnerem klubové koncerty. Žiju život, o kterém jsem si myslela, že je vyhrazený jen pro mladší ročníky. Mimochodem, pořídila jsem si i černou kočku Surfa, kterého naprosto zbožňuju 🙂

Z VLASTNÍ ZKUŠENOSTI K POMOCI OSTATNÍM

Moje proměna mě inspirovala k tomu, abych se vzdělávala. Získala jsem profesní státní zkoušku z výživy a certifikaci jako fitness instruktorka. Ne proto, abych měla papír na zdi, ale protože jsem chtěla skutečně rozumět tomu, co se v těle ženy po 45. roce děje.

Dnes pomáhám ženám, jako jsi ty, najít cestu ke zdravější a vitálnější verzi sebe sama. Bez drastických diet. Bez hladovění. Bez pocitů viny.

Vybudovala jsem komunitu žen, které se vzájemně podporují a inspirují. Pravidelně se setkáváme online i osobně, pořádáme výzvy, maratony štíhlosti a spoustu dalších aktivit.

Klikni si na reference mých klientek a mrkni se, jak to vidí ženy, které měly stejná přání jako ty.

SÍLA KOMUNITY

Víš, co jsem zjistila? Že největší proměny přicházejí, když jsi obklopená lidmi, kteří mají stejné cíle. Když máš kolem sebe ženy, které ti rozumí a podporují tě, i když máš slabší den. Proto je naše komunita tak důležitá. Nejde jen o jídlo nebo cvičení.

Jde o celkovou proměnu – o to, abys měla ráda své tělo, své ženství a vážila si sama sebe.

Každý den vidím, jak se ženy v naší komunitě mění. Nejen jejich těla, ale hlavně jejich pohled na sebe sama a na život. A to je to, co mě naplňuje nejvíc.

Přidej se k nám. Pojď žít život plný energie, zdraví a skvělých lidí kolem. Protože po padesátce život teprve začíná!

POJĎ SE MNOU NA CESTU ZMĚNY

Hledáš konečně řešení, které skutečně funguje? Něco, co není jen další dieta, ale celková životní proměna? Pak jsi na správném místě. Pro mě tohle všechno dávno přerostlo obyčejné "hubnutí". Je to o nalezení radosti ze života. O probuzení energie, kterou možná už roky postrádáš. O objevení sebe sama – té vitální, sebevědomé ženy, která byla vždycky uvnitř tebe. Můj příběh je důkazem, že věk je jen číslo. Že po padesátce můžeš restartovat svůj život a vytvořit si budoucnost, která tě každé ráno nadchne a dá ti důvod k úsměvu.

MNOHEM VÍC NEŽ JEN VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

To, co nabízím, přesahuje běžný koučink pro zdravé hubnutí nebo seznam potravin, které máš jíst. Je to celostní přístup k životu ženy v nejlepších letech.

Stala jsem se součástí (a spolutvůrkyní) výjimečné komunity žen, které se vzájemně inspirují a podporují. Žen, které:

- Sdílejí své zkušenosti a úspěchy

- Společně se vzdělávají ve výživě, pohybu a osobním rozvoji

- Pravidelně se setkávají online i osobně

- Vzájemně se motivují k překonávání výzev

- Mají společnou vizi aktivního a naplněného života v každém věku

PŘIPOJ SE K NÁM

Jestli ti je blízké to, o čem píšu, a cítíš, že chceš být součástí něčeho většího – komunity žen, které se rozhodly vzít život do vlastních rukou – neváhej a kontaktuj mě.

Možná jsi to právě ty, kdo posune naši vizi na další úroveň. Možná právě tvůj příběh bude inspirací pro další ženy, které hledají svou cestu.

Protože nejsilnější změny přicházejí, když se spojíme a jdeme za svým cílem společně.

KONTAKTUJ MĚ

Pro mě je to všechno nejen o aktivním životním stylu, ale o radosti ze života, o energii, kterou mohu sdílet a mohu pomáhat dalším ženám.  Je to obrovský seberozvoj a sebe - uvědomění. Můj příběh ukazuje, že v každém věku můžeš začít znovu a vytvořit si život, který tě naplňuje a baví. Je toho mnohem víc, než jen koučink pro zdravé hubnutí, nebo rady, jak se stravovat, co nakupovat, jak se dostat k vytouženému cíli.
Je zde komunita žen, se kterými se pravidelně setkáváme, vzděláváme se ve výživě, sportu, osobním rozvoji a marketingu
a máme obrovskou vizi. Dělám to, co mě absolutně naplňuje a přeji i tobě, aby sis našla to, co bude těšit tebe.

Jestli je ti sympatické, to, co píšu a ráda by jsi také patřila do naší party, dej o sobě vědět a kontaktuj mě.
Třeba jsi to právě ty, která posune tuto vizi na další úroveň.